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第1篇高考前30天廣播稿 第2篇體育中考考前培訓(xùn)廣播稿
第1篇 高考前30天廣播稿
高考前30天廣播稿
今天是5月6日，漫漫長征路已進入尾聲，再過30天，正好是在6月 7日，牽動人心的時刻就要來到，大家就要迎來這場既滿懷期待又心存擔(dān)心的高考了。此時此刻，你的心情如何呢？是緊張、高興、激動、期待、興奮、還是百感交集？
高考是一場戰(zhàn)役，是一次挑戰(zhàn)，但是我覺得，高考對于每一個高四學(xué)子來說，又是一個輝煌的節(jié)日！我們不是說要實現(xiàn)人生理想嗎？我們不是說要回報父母，回報老師嗎？我們不是說要報答母校，報效祖國嗎？那還等什么呢？機會來了，我們的節(jié)日也來了。
一、善于選擇，學(xué)會放棄，有所為有所不為
我們常說：“兩害相權(quán)取其輕，兩利相權(quán)取其重”。在離高考還有30天的時間里，學(xué)會選擇，就是學(xué)會權(quán)衡利弊，著眼高考，注重現(xiàn)在；學(xué)會放棄，就是學(xué)會審視自己，揚長避短，量力而行。向自己的各種興趣、愛好做暫時的bebe，在科目上“有所為有所不為”，對于已難有所突破的跛腿學(xué)科，與其再投入太多的精力，不如將自己的優(yōu)勢學(xué)科把它發(fā)揮到淋漓盡致。向短期見效的記憶性科目傾斜，向自己的優(yōu)勢科目傾斜已成為不得不做的選擇。
二、相信自己，超越自我，相信自己永遠(yuǎn)是最棒的。
有句話叫“說你行，你就行，不行也行；說不行，就不行，行也不行?！庇迷谀銈兩砩希矣X得非常恰當(dāng)。學(xué)習(xí)需要信心，更需要有一種“說不行也要行”的信念和“不到長城非好漢”、考不上理想大學(xué)誓不休的堅定信念。有些同學(xué)，一次兩次沒有考出好成績，就士氣低落，缺乏斗志，認(rèn)為自己不行，結(jié)果還沒有進考場就已打敗了自己。其實，幾次小小的挫折算得了什么，要有屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，要有一種逢敵必亮劍、舍我其誰的霸氣來攻克各門功課中的遺漏點?？h級校級的多次?？?，我們都走過來了，我相信咱們每一位同學(xué)，能以一種“舍我其誰的霸氣”在高考中考出水平，考出信心。同時在家長的全力支持下，親朋好友的大力關(guān)注下，在全體老師的悉心哈護下，從一個成功走向另一個成功，最終贏定高考，同學(xué)們，有信心嗎？
同學(xué)們，“在這個世界上，沒有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還站立著的話?！?/p>
下面我講一個真實的故事：一支探險隊在沙漠中艱難地跋涉，頭頂?shù)尿滉柨镜藐爢T們口干舌燥，最糟糕的是，他們沒有水了。一個個像丟了魂似的，不約而同地將目光投向隊長。這可怎么辦？
隊長拿出一個水壺，用力晃了晃，驚喜地喊道：“哦，我這里還有一壺水！但穿越沙漠前，誰也不能喝?！背恋榈榈乃畨卦陉爢T們的手中傳遞，一定要走出沙漠的信念支撐他們一步一步地向前挪動。
終于，他們死里逃生，走出茫茫無垠的沙漠。但當(dāng)隊長小心翼翼地擰開水壺蓋，緩緩流出的卻是一縷縷沙子。他誠摯地說：“只要心里有堅定的信念，干枯的沙子有時也可以變成清冽的泉水?！?/p>
三、調(diào)整心態(tài)，不要過分放大心理壓力
“三分天注定，七分靠打拼”，如把七分打拼再分的話，“高考，三分靠實力，四分靠心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場上正常發(fā)揮，甚至可能導(dǎo)致高考失敗。越臨近高考，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵，越重要。如何調(diào)整好心態(tài)，優(yōu)化好心理，搞好最后的.沖刺，從容應(yīng)考。所以從考前心理準(zhǔn)備上我講幾點：
1、作一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心
現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)進入了最后的沖刺階段，時間緊迫了，有些同學(xué)反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應(yīng)該作一些積極的自我暗示:“我的成績一向是好的，高考一定能成功?！被颉案呖汲晒?，舍我其誰”。我不成功誰成功？
有這樣一個故事：明朝有位秀才三次進京趕考，在考前一天的晚上做了兩個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打傘。于是秀才第二天就趕緊去找算命先生解夢，算命先生一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜，不是白費勁嗎？戴斗笠還打傘不是多此一舉嗎？”秀才一聽，心灰意冷，準(zhǔn)備收拾東西回家。這時，店老板感到非常奇怪，問：“不是明天就要考試嗎？怎么今天就要回去了？”秀才就把做夢與解夢的事說了一番，店老板笑了：“哈哈，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來考。你想想，墻上種白菜不是高種嗎？戴斗笠又打傘不是雙保險，有備無患嗎？”秀才一聽，覺得更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。
這個故事告訴我們：樂觀的人，象太陽，照到哪里哪里亮，悲觀的人，象月亮，初一十五不一樣。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來。所以，在高考的考場上要做到“積極樂觀，相信自己”，它是高考取勝的第一要決。
2、注意調(diào)節(jié)好自己的期望值，正確對待別人的期望與評價
進入高四后，你給自己確定了一個目標(biāo)，本來是好事，但如果脫離了客觀實際，則會適得其反。期望值不能定得過高，定高了，在考試時總是達(dá)不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣；定得合適，考試時就容易感覺達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強自信心。另外考試過程中過多地考慮考試結(jié)果如何，患得患失，自然會產(chǎn)生“達(dá)倫瓦”效應(yīng)，造成全盤皆輸?shù)慕Y(jié)局。因此，這段時間學(xué)生應(yīng)該排除一切雜念，調(diào)好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評價，按照老師的安排、自己的計劃堅定地學(xué)下去。
3、以平和的心態(tài)對待考試
在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會發(fā)生。有時可能是這科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習(xí)的要點抓對了，感到很容易;有時可能是這科的難度特別大，或是自己復(fù)習(xí)的要點把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大易，高考也只不過是一場考試而已，這時候，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。
四、要注意勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉，同時要積極調(diào)整好自己的生物鐘，保證復(fù)習(xí)效率，保證高考時擁有充沛的精力和積極的心態(tài)。
同學(xué)們，高考就像長跑，現(xiàn)在離終點僅剩一二百米了，“拼到最后拼意志”，”拼到最后拼精神”，既然選擇了遠(yuǎn)方，就沒有放棄的理由，成功就在不遠(yuǎn)處，告訴自己要堅持下去，“誰笑到最后，誰笑得最甜”。
同學(xué)們，xx年的六月，是精彩的六月，因為我們可以創(chuàng)造奇跡；xx年的六月，是感傷的六月，因為我們將要各奔東西；xx年的六月，是刻骨銘心的六月，因為當(dāng)我們白發(fā)蒼蒼時，還會想起高考補習(xí)時在一起拼搏奮斗的戰(zhàn)友們。
最后，我以《年輕的戰(zhàn)場》來結(jié)果今天講話，“今天我，又終于站在這年輕的戰(zhàn)場，請你給我一束愛的光芒，今天我走向這挑戰(zhàn)的遠(yuǎn)方，我要把這世界為你點亮……”預(yù)祝同學(xué)們xx年高考，一馬當(dāng)先，馬到成功！
第2篇 體育中考考前培訓(xùn)廣播稿
體育中考考前培訓(xùn)廣播稿
各位同學(xué)：大家好！
本周日我校*年體育中考就要正式開始了，通過三年的初中體育學(xué)習(xí)與鍛煉，相信大家已做好了充分的準(zhǔn)備。今天想對平時我們體育課上已經(jīng)灌輸?shù)摹扼w育中考注意事項》再次進行提醒與分析，希望對大家考出優(yōu)異的成績有所幫助。我按照“考前、考中、考后”三個環(huán)節(jié)進行闡述：
考前
1.考試前一天應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間運動等,以保證有充沛精力投入到考試中。
2.安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飽吃好午餐，考試安排靠后的同學(xué)適當(dāng)準(zhǔn)備加餐食物。當(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應(yīng)控制過多的飲食和飲水。
3.考試裝備。這幾天要準(zhǔn)備好考試的裝備，運動短褲和短袖t恤、專用橡膠田徑鞋等。
4.進場前要解決好“方便問題”，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長跑開始前最好把鞋帶再檢查一遍，系緊。考試前到考場外檢錄處集中，經(jīng)檢錄按編號排好隊有序入場。
5.離考試半小時到指定地方，不用脫外衣開始做準(zhǔn)備活動（原地或小范圍慢跑熱身）。熱身運動的強度和持續(xù)時間必須因個人體能情況而異，也必須因項目的不同而有所調(diào)整。準(zhǔn)備活動要做開，全身發(fā)熱，鼻尖微出汗時就可以了。這里需要提醒的是立定跳遠(yuǎn)考試之前有學(xué)校安排的體育教師帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動，但在立定跳遠(yuǎn)結(jié)束與長跑銜接這段時間要靠大家自主進行準(zhǔn)備活動，所以大家一定要有這個意識?？记?，調(diào)整好最佳狀態(tài)，利于發(fā)揮最佳成績。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著運動短裝，進入考場考試前除去外套。（結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防感冒。）
考中
1.調(diào)整好心態(tài)，大部分同學(xué)基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學(xué)，所以保持適度緊張對考試有利?？荚嚂r是陌生的老師裁判。同學(xué)們牢記一點：他們
是為我們考生服務(wù)的，自己如果出現(xiàn)失誤（如搶跑）等情況，裁判用語言提醒是正常的，無需害怕。
2.長跑考試中，考生要注意掌握呼吸節(jié)奏。跑的過程中，維持勻速，三步一呼三步一吸或二步一呼二步一吸。出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、步伐沉重等極點現(xiàn)象時，要注意調(diào)節(jié)，大口呼吸，稍微放慢速度，堅持跑下去，這樣就會出現(xiàn)第二次呼吸。
3.長跑測試時前期盡量不要被甩開,記住,這是很重要的。死死咬住前面的,跟著個人跑(自己控制好距離),根據(jù)力學(xué)原理和心理因素這是有好處的。如果別人跑的相當(dāng)快的話那就依據(jù)自己的體力和能力去分配,。最后,在離終點還剩150米到300米（沖刺距離視個人能力、當(dāng)時體力狀況決定，體力好，耐力好，可以提前沖刺。）時就要開始用上你的全部速度沖刺。沖刺階段往往就是決定你成績的重要部分。如果說前600-700米是鋪墊的話，那么最后200—300米就是關(guān)鍵。沖快一點可能就是10分，沖慢一點可能就少1—2秒，少一分。沖刺階段，毅力是主要部分，咬緊牙沖過終點線5米以外才能減速停下，這一點還的特別提醒：上次模擬考試的時候不少學(xué)生，還沒沖過終點線就減速甚至慢慢走過終點線，這不僅對成績不利，還是比較危險的，萬一后面有學(xué)生沖過來，就容易發(fā)生沖撞事故。
4.長跑時遇到肚子痛的問題，可以減速——但不要停下來，同時調(diào)整你的步速、呼吸到均勻——保持一段時間然后再慢慢提速，其間一定注意呼吸和步速要均勻有節(jié)奏，否則很容易再次引起肚子痛。也可以用你的左手或右手的拇指強壓疼痛的部位,再利用深呼吸來調(diào)節(jié)。感覺不痛時放掉手指加強擺臂。
5.立定跳遠(yuǎn)起跳時強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，不要墊步起跳或踩線起跳。立定跳遠(yuǎn)只有三次機會，如果都犯規(guī)，將沒有成績。因為立定跳遠(yuǎn)測量的是離起跳點最近的落地點，所以落地時要屈膝緩沖，重心注意往前，手、臀部等身體其他部位不要觸地。每次跳完之后不要站在原地觀看自己的成績，往前走出或跑出都可以，切忌往回走或往回倒，也不要隨意評評其他學(xué)生成績。另外如果有能力跳到10分，盡可能一次搞定，留出體力為長跑考試做準(zhǔn)備。
6.如遇到成績錯誤或不公正時可以當(dāng)場向主考提出，申請核對，要注意文明禮貌。
考后
1.一些考生跑完后便拿起礦泉水，一口接一口地猛灌，這種做法是錯誤的。跑后出現(xiàn)口干、疲勞等現(xiàn)象，都屬正常，切忌大口喝水，可飲少量水，含至口中，漱漱口即可。
2.跑后不宜立刻休息。建議考生在跑完后應(yīng)做好放松活動，停下后應(yīng)該先走走，然后再停下，慢慢恢復(fù)體力。
最后，祝愿大家考出好成績，老師們期待著你們凱旋歸來！
