篇一 大學(xué)實踐活動報告1400字
一個月的暑期就這樣匆匆結(jié)束了,還有我這一次的社會實踐。整日呆在學(xué)校中的我,嘗到了生活的現(xiàn)實和不易?;蛟S,這種真切的體會,才是我最寶貴的收獲。
實習(xí)期間,我利用此次難得的機會,努力工作,嚴格要求自己, 社會真的是很殘酷,很現(xiàn)實。我唯一慶幸的是我還是一名在校學(xué)生,我只有真正的把本領(lǐng)學(xué)好,才能在未來真正進入社會時不至于這樣不知所措。 這一次參加社會實踐,我明白大學(xué)生社會實踐是引導(dǎo)我們學(xué)生走出校門,走向社會,接觸社會,了解社會,投身社會的良好形式;是促使大學(xué)生投身改革開放,向人民群眾,培養(yǎng)鍛煉才干的好渠道;是提升思想,修身養(yǎng)性,樹立服務(wù)社會的思想的有效途徑。通過參加社會實踐活動,有助于我們在校大學(xué)生更新觀念,吸收新的思想與知識。社會實踐拉近了我與社會的距離,也讓自己在社會實踐中開拓了視野,增長了才干,半個月的社會實踐,一晃而過,卻讓我從中領(lǐng)悟到了很多的東西,而這些東西將讓我終生受用。
一、待人要真誠
踏進辦公室,只見幾個陌生的臉孔。我微笑著和他們打招呼。從那天起,我養(yǎng)成了一個習(xí)慣,每天早上見到他們都要微笑的說聲“早晨”或“早上好”,那是我心底真誠的問候。往往一些細微的東西容易被我們忽略,輕輕的一聲問候,卻表達了對同事對朋友的關(guān)懷,也讓他人感覺到被重視與被關(guān)心。僅僅幾天的時間,我就和同事們打成一片,我想,應(yīng)該是我的真誠,換取了同事的信任。他們把我當(dāng)朋友,也愿意把工作分配給我。
二、要善于溝通
溝通是一種重要的技巧和能力,時時都要巧妙運用。認識一個人,首先要記住對方的名字。了解一個人,則需要深入的交流。而這些,都要自己主動去做。
三、要有熱情和信心
其實,不管在哪個行業(yè),熱情和信心都是不可或缺的。熱情讓我們對工作充滿激情,愿意為共同的目標(biāo)奮斗;耐心又讓我們細致的對待工作,力求做好每個細節(jié),精益求精。激情與耐心互補促進,才能碰撞出最美麗的火花,工作才能做到最好。
五、要主動出擊
當(dāng)你可以選擇的時候,把主動權(quán)握在自己手中。我想很多人和我一樣,剛進實習(xí)單位的時候,都做過類似復(fù)印打字的“雜活”?;蛟S同事們認為你是小字輩,要從小事做起,但有些時候,是因為他們心中沒底,不知道你能做什么。做“ 雜活”是工作的必需,卻無法讓我學(xué)到什么。我決定改變自己的命運。有些東西不能選擇,有些東西卻可以選擇。份內(nèi)的工作當(dāng)然要認真完成,但勇敢的“主動請纓”卻能為你贏得更多的機會。只要勤問、勤學(xué)、勤做,就會有意想不到的收獲。
六、要講究條理
如果你不想讓自己在緊急的時候手忙腳亂,就要養(yǎng)成講究條理性的好習(xí)慣。“做什么事情都要有條理,”這是經(jīng)理給我的忠告。其它的工作也一樣,講究條理能讓你事半功倍。
社會才是學(xué)習(xí)和受教育的大課堂,在那片廣闊的天地里,我們的人生價值得到了體現(xiàn),為將來更加激烈的競爭打下了更為堅實的基礎(chǔ)。希望以后還有這樣的機會,讓我從實踐中得到鍛煉。 這些天來,雖然付出了不少汗水,也感覺有些辛苦,但從中我意志力得到了不少的磨練也感受到了工作的快樂。
這一次的社會實踐使我明白;大學(xué)生只有通過自身的不斷努力,拿出百尺竿頭的干勁,胸懷會當(dāng)凌絕頂?shù)臓顟B(tài),不斷提高自身的綜合素質(zhì),在與社會的接觸過程中,減少磨合期的碰撞,加快融入社會的步伐,才能在人才高地上站穩(wěn)腳跟,才能揚起理想的風(fēng)帆,駛向成功的彼岸。
篇二 大學(xué)實踐活動總結(jié)報告2600字
大學(xué)實踐活動總結(jié)報告
暑期實踐結(jié)束很久了,現(xiàn)在才寫總結(jié)一是因為隊長不久前才要求,二是我需要時間來過濾一下我那些浮躁沖動而幼稚的言語。
第一次做暑期社會實踐,千里迢迢去了山西陽泉,滿懷信心、躊躇滿志……對于我剛開始的心情再怎么形容也不為過??墒钦嬲_始之后才發(fā)現(xiàn),好多事情都不在自己的掌控之中。有時很累了,卻不得不繼續(xù)做事,有時覺得某些活動對主題沒多大幫助,卻還得硬做,有時自己的愿望和集體的利益背道而馳,顯然就得壓制自己了。算是提前進入社會感受了一下吧,也不知道這是幸運還是不幸。參觀了無數(shù)個工廠,發(fā)放了n多問卷,費了巨多口舌,很累很累,不過很值,因為從中真的體會到了一些事情。缺乏經(jīng)驗導(dǎo)致我們這次實踐在某些方面做得還不夠完美,但我覺得這沒什么,誰沒有第一次。
因為我主要是管攝影的,所以對于攝影還有些感觸。第四天的活動有一個報社的記者和我們隨行,而她的拍攝方式著實讓我瞠目結(jié)舌:讓對象們擺造型做表情。也許是我太天真,一直保持著抓拍的原則。也許是別人的工作目的不一樣,在我們眼里看來很值錢的東西卻不一定是他們能看上的。不過一想起如果報紙上的照片全是以這樣的方式出來,我就不寒而栗。不過可以承認,抓拍也有缺點,沒有對象的配合也會漏掉一些重要的信息。總得來說對于這次的照片我個人認為還過得去。
從目前的情況來看,我們應(yīng)該失去媒體報道這塊了。很遺憾,因為我還是堅持認為我們的活動很出色。相對于那些有媒體報道的出征隊伍而言,我們也許不出彩,但是真正的東西是學(xué)到自己的心里的。我們忙活了,我們收獲了,很簡單,我們的經(jīng)歷也是他們體會不到的。這次實踐遇到的每一樣?xùn)|西都將深深刻在我的腦海里,憨厚的種草工人、熱心的車間主任、碩大的跳汰機、巨大的噪音、鮮綠的.隊旗、高聳的紀念碑、冷漠的大爺大媽、純樸可愛的礦工、不可思議的坑口、油嘴滑舌的工作人員……這些寶貴的經(jīng)歷就是我人生的財富!
本人文筆拙劣,就寫這么點了??傊?,感謝這次“尋千年沉淀,探煤都風(fēng)采”暑期社會實踐!
大學(xué)實踐活動總結(jié)報告
三味實踐 酸、苦、甜
秋高氣爽,碩果累累,在這個收獲的金秋里,我們滿載實踐中獲得的成果回到了久違的學(xué)校。在這個充實的假期里,我們成功地完成了本假期的社會實踐活動―利用藥源網(wǎng)或走訪醫(yī)院或藥房來查詢藥品說明書。然而,成功之果并不容易采摘,在實踐過程中我們解決了許多未曾想到的問題,品嘗了許多未曾嘗到的滋味才采擷了成功之果,回首這有意義的40天,雖然時間已經(jīng)悄悄地流逝,但一路走過的酸、苦、甜卻仍然使我們回味無窮,久久地激蕩在我們的心中……
在活動的開始,因為我們每個人要調(diào)查的藥品不一樣,有的調(diào)查抗代謝的,有的調(diào)查抗腫瘤的,有的調(diào)查醫(yī)學(xué)專用藥,有的調(diào)查鎮(zhèn)痛藥……所以要去的醫(yī)院或藥房也不一樣,因此每個人只有單槍匹馬地走訪各個醫(yī)院或藥房。在驕陽似火的天氣里,我行走于各條街道,望著頭頂上的烈日,摸著被汗水浸透的衣服,雖然很辛苦,但回頭想一想,我是藥苑學(xué)子,這項任務(wù)必須圓滿完成,為了我的未來,再苦再累我都不怕,“不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香”,我一定要堅持,不能退縮。就這樣,我說服了自己,勇敢地堅持到了最后。
然而,并不是我不怕苦,不怕累,就能手捧鮮花凱旋而歸。因為還有更讓人心酸的事等著我。在一家私人藥房里,當(dāng)我說明來意并表示希望得到他們的幫助時,店內(nèi)的服務(wù)人員只是冷冰冰地說“沒有”.我在藥房內(nèi)看了一會兒銷售情況,發(fā)現(xiàn)由于服務(wù)人員的態(tài)度使許多顧客都“空手而出”.我不禁感嘆,醫(yī)院和藥房本是救死扶傷的地方,無論是國家的還是私人的,都應(yīng)該以人民的利益為重,要以良好的服務(wù)態(tài)度對待每一名患者,不應(yīng)該只重視眼前的利益,好的態(tài)度、好的質(zhì)量才是最好的本錢。心酸過后,我明白了“服務(wù)第一,質(zhì)量第一”的重要意義,作為我們國貿(mào)專業(yè)的學(xué)生更應(yīng)該了解這一點,進而當(dāng)我們步人社會進人藥學(xué)領(lǐng)域就要從服務(wù)質(zhì)量上出發(fā)以滿足消費者的需求。
每件事情都像是鏡子,都有正反兩面,在服務(wù)上有讓我心酸的事,也有讓我震撼的事。在調(diào)查中我遇到一個專業(yè)的服務(wù)人員,她對待每一位顧客都耐心地解答他們的問題,一遍遍地解說著各種藥的療效、用法和禁忌等,使我折服的不僅僅是她那可親的微笑,更重要的是她對專業(yè)知識是那么精通,每一個問題都答得那么流利、那么明朗,此時的我才知道自己懂的知識是多么微乎其微,才看到自己的不足。剛進人大學(xué)時,我幼稚地認為我們工商管理學(xué)院的學(xué)生只要學(xué)好經(jīng)濟學(xué)和管理學(xué)就行了,不用懂得關(guān)于藥品的藥理、藥性以及成分等方面的知識,現(xiàn)在的我才明白自己當(dāng)時的想法是多么的愚笨,我終于知道既然選擇了藥學(xué),無論從事什么事業(yè),都應(yīng)該努力學(xué)習(xí)藥品的基礎(chǔ)知識,只有基礎(chǔ)打得牢固,以后的道路才會越走越寬,越走越平坦。
有苦才有甜。我在走訪醫(yī)院和藥房的過程中,雖遇到很多荊棘,但得到的成果卻使我受益匪淺。首先,在知識方面,我明白了基礎(chǔ)知識的重要性,在以后的學(xué)習(xí)中要做到基礎(chǔ)知識與專業(yè)知識雙管齊下,將兩者有機地結(jié)合到一起,進而達到雙贏的奇效。其次,在精神方面,我品嘗到了堅持到底的甜美,體會到了經(jīng)過自己努力獲得成功的快樂,同時也堅定了自己的信念,在以后的學(xué)習(xí)、生活中,要有不怕苦、不怕累、不退縮的精神,堅信“梅花香自苦寒來”, 經(jīng)過自己的拼搏,一定會柳暗花明。最后,我還了解了一些管理方面的小技巧,雖然不多,但我相信這對我以后的工作一定會有所幫助。我也會繼續(xù)積累,爭取得到更多的經(jīng)驗。
在走訪完醫(yī)院和藥房之后,我又在老師的指導(dǎo)下利用藥源網(wǎng)查找了其他藥品的說明書,了解了更多藥品的藥理毒理、適應(yīng)癥以及不良反應(yīng)和禁忌,明白了如何去研究一種藥品,在以后的工作中應(yīng)該從哪幾方面人手來向患者介紹該藥品,這些極大地提高了我對藥學(xué)的興趣,加深了我對國家藥品的了解程度。同時也可以把查到的相關(guān)方面的知識告訴親人,讓他們也更好地了解藥品,知道一些注意事項,這對他們的身體也會有很大的幫助。同時,我了解了藥源網(wǎng),掌握了使用藥源網(wǎng)的方法,這一網(wǎng)站的知曉對我以后的生活有很大的幫助,我會充分利用這個網(wǎng)站,拓展自己的眼界,豐富自己的藥學(xué)知識,為今后自己的事業(yè)發(fā)展打好基礎(chǔ)。
美好的假期己經(jīng)結(jié)束,但這次酸、苦、甜的實踐就像“三昧真火”在我們的心里久久地燃燒著,燃燒著我們的心靈,燃燒著我們的激情,那么就讓我們把這次經(jīng)歷化為五彩的回憶永留心底,繼續(xù)燃燒那份激情來迎接明日的朝陽,爭取在不久的將來在藥學(xué)領(lǐng)域上綻放光彩,創(chuàng)造輝煌。
篇三 有關(guān)寒假進中學(xué)宣傳大學(xué)實踐活動報告1700字
實踐報告是進行實踐后的報告;是匯報實踐過程和結(jié)果的一種方式。以下是“寒假進中學(xué)宣傳大學(xué)實踐活動報告”,希望能夠幫助的到您!
一:實踐目的
新鄭州大學(xué)已建立十余年,經(jīng)過十多年的努力,鄭州大學(xué)的綜合實力跟社會影響力日益增強,社會地位日益提高?,F(xiàn)有生源與知名度已不能和建立高水平大學(xué)的鄭州大學(xué)匹配,為此志愿宣傳小分隊?wèi)?yīng)運而生,肩負著宣傳鄭州大學(xué)的使命,我們衡水中學(xué)宣傳分隊于寒假進行了鄭州大學(xué)的宣傳工作。
二:實踐時間
二零一四年二月六日
三:實踐人員
趙明,劉雪娜,王錦依,張瑞婷,衡水中學(xué)學(xué)生
四:實踐報告正文
我組于寒假前組建并接受負責(zé)鄭大在衡水中學(xué)宣傳的任務(wù),此項任務(wù)既關(guān)系到鄭州大學(xué)的社會影響力又關(guān)系到鄭州大學(xué)的生源,我組感到沉重的壓力。
假期期間,我組進行了長時間深入的探討決定,將宣傳工作定于年后開展宣傳工作。理由如下:第一,年前為放假前期,學(xué)生心情浮躁,不能認真聆聽接受宣傳內(nèi)容,且假期尤其寒假的性質(zhì),學(xué)生對大學(xué)的宣傳來得快忘得也快;第二,年后正值學(xué)生開學(xué)之際,學(xué)生心情浮躁,難以立刻投入學(xué)習(xí),此時的宣傳既能給高中學(xué)子調(diào)整心態(tài),投入后續(xù)的學(xué)習(xí)工作中,又能讓其堅定信心,充滿對大學(xué)的期待;第三,宣傳人員年前個人事務(wù)繁忙,而年后后期更為方便。為此我們決定在年后開展宣傳工作。
對于宣傳形式,我們做了認真細致的規(guī)劃,從前期工作的準備著手。我們認真閱讀了學(xué)校下發(fā)的電子版以及紙質(zhì)版資料,深入的了解學(xué)習(xí)了鄭州大學(xué)的相關(guān)情況,輝煌成就,偉大歷史以及鄭大十余年的進步歷程,我們驚嘆于鄭州大學(xué)飛速的發(fā)展速度的同時,也對宣傳工作充滿信心。
我們決定將宣傳過程通過以下過程進行,首先我們聯(lián)系了衡水中學(xué)的相關(guān)負責(zé)人,確定了宣傳時間為正月初七,班級為隨機選擇。首先,我們認為學(xué)校的認可是工作開展的有利條件,老師是衡水中學(xué)學(xué)生除新聞以外認知外部的唯一渠道,如果能夠讓老師廣泛的認知鄭大,也可以為日后的工作奠定良好的基礎(chǔ),為此我們決定首先對老師宣傳鄭大。其二為進班宣傳,進班宣傳是直接對接學(xué)生的簡單便捷有效的宣傳方式,能夠在第一時間短時間內(nèi)讓學(xué)生認識并簡單了解鄭大。第三,宣傳過后為學(xué)子進行解答,解除心中疑惑,更好更積極的為進入理想大學(xué)而奮斗。最后分發(fā)材料,材料是我們離開后學(xué)生進行后續(xù)了解的重要渠道之一,也是學(xué)生記住鄭大擴大鄭大影響力的重要方式之一。最后我們將合影留念,紀念我們的衡中行。
二月六日早九點,盡管路還被雪覆蓋著,宣傳組一行人也按時到達衡水中學(xué)。衡水中學(xué)作為全國十大名校之一,依舊保持著深厚的文化底蘊并迸發(fā)著無窮的朝氣,我們依照原計劃找到了負責(zé)老師,老師的熱情接待也是讓我們感到母校的溫暖,更加堅定了此次宣傳的信心。
我們向老師簡單介紹了鄭州大學(xué)十余年的發(fā)展歷史,鄭州大學(xué)的影響力,當(dāng)然老師們最關(guān)注的還是鄭州大學(xué)的師資力量教學(xué)水平科研能力,我們一一列舉了鄭州大學(xué)近些年所取得的成就,對于河南省外知名度不高的鄭州大學(xué),有如此的成就也令老師們贊嘆不已。隨后下課時間我們又觀摩了跑操,素有天下第一操的衡中跑操確實名不虛傳,我們以一個外人的角度觀看才發(fā)現(xiàn)它的壯觀偉大。
隨后我們便進入班級進行下一項工作的開展,進入班級,一股熟悉的氣息迎面撲來,我們說明來意后孩子們都非常高興,畢竟來這里參觀的人很多但學(xué)長學(xué)姐回來的并不多,我們首先向大家介紹了自己說明了來意,孩子們非常積極熱情的配合,認真的聆聽。我們通過ppt的方式向?qū)W生們展示了鄭州大學(xué)的美麗景色,一幅幅大學(xué)的照片深深吸引了同學(xué)們,可以看得出他們眼中對大學(xué)的暢往與渴望。隨后我們講解了鄭州大學(xué)建校至今的歷程,一路的坎坷與成就也讓同學(xué)們認可并且深入了解了鄭大,期間我們配合鄭大獨有的笑話令同學(xué)們對鄭州大學(xué)充滿了好奇與向往。之后我們對孩子們的問題作了講解。最后,王錦依同學(xué)以:“理想與現(xiàn)實總有很大差距,我們要追逐理想,但要接受現(xiàn)實。”結(jié)束了此次宣傳。
隨后我們分發(fā)了材料離開了學(xué)校。
五:實踐反思
此次活動為志愿者小組第一次活動,較為成功,非常感謝學(xué)校給我們這次機會,也非常榮幸能夠代表鄭州大學(xué)回母校宣傳,我們希望學(xué)校方面能夠提供更過的機會給我們鍛煉。同時祝鄭州大學(xué)越辦越好。
六:實踐照片
篇四 寒假進中學(xué)宣傳大學(xué)實踐活動報告1650字
一:實踐目的
新鄭州大學(xué)已建立十余年,經(jīng)過十多年的努力,鄭州大學(xué)的綜合實力跟社會影響力日益增強,社會地位日益提高?,F(xiàn)有生源與知名度已不能和建立高水平大學(xué)的鄭州大學(xué)匹配,為此志愿宣傳小分隊?wèi)?yīng)運而生,肩負著宣傳鄭州大學(xué)的使命,我們衡水中學(xué)宣傳分隊于寒假進行了鄭州大學(xué)的宣傳工作。
二:實踐時間
二零一四年二月六日
三:實踐人員
趙明,劉雪娜,王錦依,張瑞婷,衡水中學(xué)學(xué)生
四:實踐報告正文
我組于寒假前組建并接受負責(zé)鄭大在衡水中學(xué)宣傳的任務(wù),此項任務(wù)既關(guān)系到鄭州大學(xué)的社會影響力又關(guān)系到鄭州大學(xué)的生源,我組感到沉重的壓力。
假期期間,我組進行了長時間深入的探討決定,將宣傳工作定于年后開展宣傳工作。理由如下:第一,年前為放假前期,學(xué)生心情浮躁,不能認真聆聽接受宣傳內(nèi)容,且假期尤其寒假的性質(zhì),學(xué)生對大學(xué)的宣傳來得快忘得也快;第二,年后正值學(xué)生開學(xué)之際,學(xué)生心情浮躁,難以立刻投入學(xué)習(xí),此時的宣傳既能給高中學(xué)子調(diào)整心態(tài),投入后續(xù)的學(xué)習(xí)工作中,又能讓其堅定信心,充滿對大學(xué)的期待;第三,宣傳人員年前個人事務(wù)繁忙,而年后后期更為方便。為此我們決定在年后開展宣傳工作。
對于宣傳形式,我們做了認真細致的規(guī)劃,從前期工作的準備著手。我們認真閱讀了學(xué)校下發(fā)的電子版以及紙質(zhì)版資料,深入的了解學(xué)習(xí)了鄭州大學(xué)的相關(guān)情況,輝煌成就,偉大歷史以及鄭大十余年的進步歷程,我們驚嘆于鄭州大學(xué)飛速的發(fā)展速度的同時,也對宣傳工作充滿信心。
我們決定將宣傳過程通過以下過程進行,首先我們聯(lián)系了衡水中學(xué)的相關(guān)負責(zé)人,確定了宣傳時間為正月初七,班級為隨機選擇。首先,我們認為學(xué)校的認可是工作開展的有利條件,老師是衡水中學(xué)學(xué)生除新聞以外認知外部的唯一渠道,如果能夠讓老師廣泛的認知鄭大,也可以為日后的工作奠定良好的基礎(chǔ),為此我們決定首先對老師宣傳鄭大。其二為進班宣傳,進班宣傳是直接對接學(xué)生的簡單便捷有效的宣傳方式,能夠在第一時間短時間內(nèi)讓學(xué)生認識并簡單了解鄭大。第三,宣傳過后為學(xué)子進行解答,解除心中疑惑,更好更積極的為進入理想大學(xué)而奮斗。最后分發(fā)材料,材料是我們離開后學(xué)生進行后續(xù)了解的重要渠道之一,也是學(xué)生記住鄭大擴大鄭大影響力的重要方式之一。最后我們將合影留念,紀念我們的衡中行。
二月六日早九點,盡管路還被雪覆蓋著,宣傳組一行人也按時到達衡水中學(xué)。衡水中學(xué)作為全國十大名校之一,依舊保持著深厚的文化底蘊并迸發(fā)著無窮的朝氣,我們依照原計劃找到了負責(zé)老師,老師的熱情接待也是讓我們感到母校的溫暖,更加堅定了此次宣傳的信心。
我們向老師簡單介紹了鄭州大學(xué)十余年的發(fā)展歷史,鄭州大學(xué)的影響力,當(dāng)然老師們最關(guān)注的還是鄭州大學(xué)的師資力量教學(xué)水平科研能力,我們一一列舉了鄭州大學(xué)近些年所取得的成就,對于河南省外知名度不高的鄭州大學(xué),有如此的成就也令老師們贊嘆不已。隨后下課時間我們又觀摩了跑操,素有天下第一操的衡中跑操確實名不虛傳,我們以一個外人的角度觀看才發(fā)現(xiàn)它的壯觀偉大。
隨后我們便進入班級進行下一項工作的開展,進入班級,一股熟悉的氣息迎面撲來,我們說明來意后孩子們都非常高興,畢竟來這里參觀的人很多但學(xué)長學(xué)姐回來的并不多,我們首先向大家介紹了自己說明了來意,孩子們非常積極熱情的配合,認真的聆聽。我們通過ppt的方式向?qū)W生們展示了鄭州大學(xué)的美麗景色,一幅幅大學(xué)的照片深深吸引了同學(xué)們,可以看得出他們眼中對大學(xué)的暢往與渴望。隨后我們講解了鄭州大學(xué)建校至今的歷程,一路的坎坷與成就也讓同學(xué)們認可并且深入了解了鄭大,期間我們配合鄭大獨有的笑話令同學(xué)們對鄭州大學(xué)充滿了好奇與向往。之后我們對孩子們的問題作了講解。最后,王錦依同學(xué)以:“理想與現(xiàn)實總有很大差距,我們要追逐理想,但要接受現(xiàn)實?!苯Y(jié)束了此次宣傳。
隨后我們分發(fā)了材料離開了學(xué)校。
五:實踐反思
此次活動為志愿者小組第一次活動,較為成功,非常感謝學(xué)校給我們這次機會,也非常榮幸能夠代表鄭州大學(xué)回母校宣傳,我們希望學(xué)校方面能夠提供更過的機會給我們鍛煉。同時祝鄭州大學(xué)越辦越好。
六:實踐照片