第一篇:戒煙標(biāo)語
吸煙請(qǐng)到后院
每天清晨對(duì)自己
說:我討厭香煙,我憎恨香煙。
計(jì)算一下:一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
?;丶铱纯?,把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。
第二篇:戒煙標(biāo)語
無煙世界,清新一片。
摒棄吸煙陋習(xí),創(chuàng)造健康新時(shí)尚
珍惜生命,崇尚文明生活;熱愛生命,養(yǎng)成良好習(xí)慣。 遠(yuǎn)離煙草,拒吸第一支煙;凈化空氣,保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生 拒絕煙草,珍愛生命
吸煙有害健康
遠(yuǎn)離煙草,崇尚健康,愛護(hù)環(huán)境
第三篇:戒煙標(biāo)語
少吸一根煙你不會(huì)死,多吸一根煙你增加一份傷害他人身體的罪惡!
每次吸煙的同時(shí),你應(yīng)該想到或許你的家人已經(jīng)開始罹患肺炎、鼻炎、咽喉炎…..
明知二手煙危害他人健康卻仍然繼續(xù)吞云吐霧,是自私的表現(xiàn)。
吸煙者反感和無視他人的勸誡,是固執(zhí)的體現(xiàn),也是對(duì)他人生命的漠視。
吸煙有害他人健康,真正的尊重他人,必須建立在不損害他人健康前提下。
吸煙者不要老是幻想吸煙時(shí)他人都回避你,為什么就不能克制自己有他人在場(chǎng)時(shí)就不吸煙了呢?
吸煙者有權(quán)利傷害身邊人的健康嗎?難道你是上帝?
吸煙有害健康
不要命的除外
第四篇:戒煙標(biāo)語
1、土地不種誤一春,人不戒煙誤一生。
2、國(guó)家興旺要禁煙,煙民致富靠戒煙。
3、也許,你的指尖夾著他人的生命——請(qǐng)勿吸煙(醫(yī)院禁煙)
4、摒棄吸煙陋習(xí),創(chuàng)造健康新時(shí)尚 .
5、健康隨煙而滅!有多少生命可以重來?
6、健康,隨煙而逝;病痛,伴煙而生!
7、現(xiàn)在吞云吐霧,以后病痛纏身。
8、青煙長(zhǎng)在,惡夢(mèng)長(zhǎng)隨。
9、 香煙是魔鬼的契約。
10、 提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙,又何苦?
11、 不一定煙霧繚繞的地方才是天堂。
12、小小一支煙,危害萬萬千。
13、 無煙世界,清新一片。
14、吸煙,我們可以選擇,那么,生命呢?
15、還人類一片清新,請(qǐng)丟掉手中的香煙。
16、點(diǎn)燃香煙的一剎那,你也點(diǎn)燃了死亡的導(dǎo)火索。
17、讓你的肺清亮一點(diǎn)。
18、 煙緲緲兮肺心寒,尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。
19、 想說愛你(吸煙)并不是很容易的事,那需要太大的勇氣
20、都說吸煙的男人夠?yàn)t灑,可知香煙的危害有多大?
21、 請(qǐng)把火柴留給你的生日蠟燭,而不是香煙。
22、生命只有一次,怎能斷送在香煙上?
23、燃燒的是香煙,消耗的是生命。
24、蠟燭---燃燒自己,照亮別人;香煙---燃盡自我,貽害眾生。做蠟燭還是香煙?
25、千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。吞云吐霧中,物物皆湮滅。
26、吸煙幾時(shí)止?美景幾時(shí)還?青春何能駐?生命何與共?只愿君能禁吸 煙,盼回“無煙好世界”!
27、它(吸煙)是你最簡(jiǎn)單的快樂,也讓你最徹底地哭泣。
28、摒棄吸煙陋習(xí),創(chuàng)造健康新時(shí)尚
29、珍惜生命,崇尚文明生活;熱愛生命,養(yǎng)成良好習(xí)慣。
30、遠(yuǎn)離煙草,拒吸第一支煙;凈化空氣,保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生
31、拒絕煙草,珍愛生命
32、吸煙有害健康
33、遠(yuǎn)離煙草,崇尚健康,愛護(hù)環(huán)境
34、千萬別找吸煙女子做朋友,除非你愿意去吻一只煙灰缸~
35、它命短一厘,你命短一年~
36、你在吸煙的同時(shí)也在告訴上帝,我很快就會(huì)見到你!
37、燃燒!燃燒!燃燒!用你的生命燃燒!
38、點(diǎn)燃一根煙,朋友都走遠(yuǎn)!
點(diǎn)燃兩根煙,家人把你煩!
點(diǎn)燃一盒煙,生命在縮短!
39,清潔的身體,健康的靈魂。
40,不要留戀,那虛無縹緲的。
41,愛健康,全民禁煙大行動(dòng)。
42“您還在吸煙嗎?
肺變黑了,牙齒和手指都熏黃了,咳嗽、痰多、
口中有異味,
外面吸煙--屢遭白眼兒,
家里吸煙--沒少挨罵,
煙民越來越?jīng)]地位了,
別讓最親密的人?被迫吸煙?!
父母病了你能不怕?
孩子病了你能不急?
愛人病了你能不關(guān)心?
二手煙的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過汽車尾氣污染!比直接吸煙更有害!不在乎自己的身體沒關(guān)系,父母、愛人、孩子,
誰的健康不讓你牽腸掛肚?他們偶爾的頭疼感冒
都急得你火燒火撩,你怎么忍心每天用二手煙讓
他們離癌癥、離心腦血管疾病越來越近?
吸煙的人,想想你自己!想想你的家人!”
吸煙有哪些危害?
眾多科學(xué)研究證實(shí),吸煙除會(huì)引起肺癌相關(guān)疾病(咽喉炎、肺炎、肺氣腫等呼吸道疾?。┩?,對(duì)人體健康還有多方面的影響。吸煙可影響性男性功能,主要是抑制血漿睪丸酮水平、降低性欲,長(zhǎng)期吸煙者陽(yáng)痿患者發(fā)生率是普通人群的2倍以上。吸煙還會(huì)引起精子畸變、活力減弱、男子產(chǎn)精子數(shù)下降與精子存活力降低,會(huì)引起不育、畸形嬰兒與先天性兒童癌癥。
同時(shí)由于男性攜帶的y染色體精子與男性胚胎更易受到吸煙的危害,所以煙民后代中男性比例明顯減少,會(huì)從正常的55%降低到45%。吸煙對(duì)女性的危害也顯而易見,香煙中的尼古丁類物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致雌激素生成減少。女性缺乏雌激素,就會(huì)使皮膚粗糙、皺紋早現(xiàn),對(duì)少女則會(huì)影響子宮、輸卵管等生殖器官與乳房等第二性征的發(fā)育,影響月經(jīng)正常規(guī)律。成年女性吸煙過多可致月經(jīng)稀少或閉經(jīng),嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕不育。
需注意的是,吸煙的同時(shí)飲酒危害更大。美國(guó)德克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn),香煙中的尼古丁可明顯降低血液中的酒精濃度,卻不能減少酒精分解時(shí)產(chǎn)生的乙醛,從而使人酗酒更多,使乙醛對(duì)腦、肝、心等臟器產(chǎn)生更大的危害。另外,調(diào)查研究還發(fā)現(xiàn),煙酒同行者會(huì)使食管癌患病的風(fēng)險(xiǎn)驟增至100倍以上,主要是飲酒將咽喉部吸煙的焦油物質(zhì)(含有50多種致癌物)沖洗下去,在酒精溶媒的作用下更強(qiáng)烈的刺激食道所致?!盁熅齐p管齊下”產(chǎn)生的協(xié)同效應(yīng)更會(huì)加倍損害心血管與肝臟,引起脂肪肝,誘發(fā)心肌梗塞與高血壓(肝臟要代謝煙酒物質(zhì),從而使清除血中脂肪能力下降致使脂肪沉積,煙中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合導(dǎo)致血液攜氧能力下降)。
喜歡吸煙的人有句口頭禪,叫做“飯后一支煙,賽過活神仙。”這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。據(jù)研究,飯后吸煙對(duì)人體的毒害作用大約相當(dāng)于平時(shí)的10倍。因?yàn)轱埡笪鼰煷偈鼓懼置谠龆啵挂鹊鞍酌负吞妓猁}的分泌受抑制,使胃黏膜血管收縮,引起酸堿不平衡、胃功能紊亂、破壞體內(nèi)調(diào)節(jié)機(jī)制,使人更容易發(fā)生各種疾病。 由上可以看出,吸煙是有百害而無一利的。但許多吸煙者總以社交需要、吸煙不多或吸低焦油煙危害不大,或是見某人吸一輩子煙也未患癌為自己找借口,只能是自欺欺人。專家告誡:為了自身與他人的健康,請(qǐng)遠(yuǎn)離煙草
吸煙有害健康——你了解多少?
當(dāng)你點(diǎn)燃一只煙的時(shí)候,你留意過這些數(shù)據(jù)嗎?
香煙的煙霧中包含超過4000種化學(xué)物質(zhì);
4000種化學(xué)物質(zhì)中有超過40種已知致癌物;
世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,全世界每年死于吸煙的人數(shù)約為500萬人,其中中國(guó)有120萬人;
到XXXX年,煙草歸因死亡估計(jì)占40歲以上人口死亡的25%,超過300萬人;XXXX年,中國(guó)吸煙產(chǎn)生的直接醫(yī)療費(fèi)用達(dá)664.75億元;
86%的人持“低焦油等于低危害”的錯(cuò)誤觀點(diǎn),甚至有54.7%的醫(yī)務(wù)人員也持這樣的錯(cuò)誤觀點(diǎn);
在我國(guó)9億多不吸煙的成人中,有7.38億不吸煙的中國(guó)人遭受“二手煙”的危害。自20世紀(jì)50年代以來,全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí),吸煙和被動(dòng)吸煙是導(dǎo)致各種疾病的危險(xiǎn)因素。
吸煙導(dǎo)致的主要疾病有:肺癌及多種惡性腫瘤:90%以上肺癌因吸煙引起,吸煙者肺癌發(fā)病率為不吸煙者的18倍。吸煙還可以引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、肝癌等,還有慢性阻塞性肺病、心腦血管病、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、口腔疾病、眼科疾病、血液病、骨質(zhì)疏松等。
第五篇:戒煙宣傳學(xué)習(xí)資料
控?zé)熜麄鲗W(xué)習(xí)資料
(一)、吸 煙 的 危 害
聯(lián)合國(guó)確定每年5月31日為全球戒煙日,世界衛(wèi)生組織把吸煙看成二十世紀(jì)的瘟疫。煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì):焦油,尼古丁和一氧化碳。尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質(zhì)液體,揮發(fā)性強(qiáng),在空氣中極易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通過口鼻支氣管粘膜很容易被機(jī)體吸收。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克,相當(dāng)于20~25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3~5分鐘即可死亡。
一個(gè)每天吸15到20支香煙的人,其易患肺癌、食道癌、心臟病、慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓。全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬人之多,煙是人類第一殺手。我國(guó)目前每年約有100萬人因此死亡。
被動(dòng)吸煙比主動(dòng)吸煙吸入的有害物質(zhì)多得多。
根據(jù)許多國(guó)家研究調(diào)查顯示,吸煙者死亡率比非吸煙者多70%,特別是對(duì)于青少年族群有更明顯差別。
(二)、禁煙宣傳畫
(三)、12招助你戒煙:
特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。
想象自己在吸煙,同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
將戒煙的原因?qū)懺诩埳?,?jīng)常閱讀;如能可能,盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。
將想購(gòu)買的物品寫下來,按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月,清點(diǎn)一次錢數(shù)。
同朋友打“賭”,保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
不整條買煙。
不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
每周換一種牌號(hào)的香煙,但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。
經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。
觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣。
問自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。
控?zé)熜麄鲗W(xué)習(xí)資料2
吸煙確實(shí)有百害而無一利,但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因?yàn)槲鼰煂?duì)人體危害是一個(gè)緩慢發(fā)展的過程,只要及時(shí)地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。
一、戒煙的近期好處
1、 味覺改善
戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。
2、口臭消除
吸煙者與他人談話時(shí),口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往感覺到嘴里不清爽,有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白
焦黃發(fā)黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象征,停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善,各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。
6、睡眠改善
戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡得很熟,疲勞容易得到很好的消除,精力充沛。
7、視力提高
戒煙后視力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失,并且不象以前那樣容易感冒。
控?zé)熜麄鲗W(xué)習(xí)資料3
1.請(qǐng)您考慮戒煙的理由
(1)做家人與親友的好榜樣。要知道:長(zhǎng)輩抽煙,晚輩模仿;子女抽煙,父母心傷;相互敬煙,兩敗俱傷。
(2)決心掙脫煙給自己的束縛。戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨,叫自己健健康康的活。
(3)愛生命勝于愛煙草。這道理實(shí)在簡(jiǎn)單,卻總是知易行難!
2.戒煙有哪些好處
如果你是吸煙者,你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為,戒掉它!如果你戒煙成功,你就會(huì)從中得到以下好處:
(1)戒煙人的壽命長(zhǎng)于繼續(xù)吸煙的人。一般說來,50歲以前就戒煙的人,在其以后15年內(nèi)死亡的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50%。
(2)吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10—15倍。而一個(gè)吸煙者戒煙10年后,他患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30%至50%。
(3)戒煙還會(huì)降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。
(4)吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi),這種危險(xiǎn)就會(huì)降低50%。堅(jiān)持戒煙15年之后,這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。
(5)與從不吸煙者相比,吸煙者在死于中風(fēng)的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)性降低到從不吸煙者的水平,而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這個(gè)效果。
(6)吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個(gè)人戒煙后,可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險(xiǎn)性,并隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。
(7)戒煙后你不會(huì)因吸煙引起家庭矛盾,戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。你不會(huì)因在公共場(chǎng)所吸煙而被罰款。
(8)孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25—50%,嬰兒出生體重平均低于正常值200克。若在懷孕前4個(gè)月開始戒煙,這些不良影響通常都可以改變。
(9)戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作,使你面容顯得滋潤(rùn)和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏,吃東西將更有味道。
(10)戒煙后再也不會(huì)走到哪兒都帶去一股煙味,也不會(huì)再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”,與吸煙者相比,你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。
戒煙療法
戒煙療法是戒掉導(dǎo)致各種疾病的吸食尼古丁的習(xí)慣,從而達(dá)到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。
1、意志法
戒掉吸煙,意志起著決定作用,但完全靠意志戒煙也不實(shí)際,如果你決定戒煙,需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效。
2、厭惡法
買幾包不想抽的煙,在 最不想抽的時(shí)候,強(qiáng)迫自己抽,直到對(duì)煙惡心為止。 在患感冒或消化道疾病時(shí)對(duì)香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡,此時(shí)戒煙效果顯著。
3、恐懼法
多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料,從而產(chǎn)生恐懼,增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動(dòng)力。
4、代償法
當(dāng)想抽煙時(shí),用別的東西代償,轉(zhuǎn)移興趣的方向,如口香糖,瓜子等。
5、戒煙反應(yīng)對(duì)付法
頭暈時(shí)洗臉、淋??;嘴里難受時(shí)漱口;喉嚨干時(shí)喝茶、咖啡;實(shí)在 想
抽時(shí)刁煙斗、嚼口香糖;焦慮胸悶時(shí)作10次深呼吸;感到無聊時(shí)聽音
樂、深呼吸;疲倦時(shí)深呼吸、休息;失眠時(shí)喝牛奶、放松身體;等車等
人時(shí)吃瓜子、嚼口香糖;參加宴會(huì)時(shí)避免和抽煙的人攀談;談話時(shí)喝茶、
喝咖啡。